Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180° grille au milieu.
Dans un bol mélanger, le yaourt taille fine double 0% à la noix de coco, avec l'oeuf, le lait en poudre, le Bio Flan l'édulcorant, la levure, ajouter ajouter le son d'avoine, le lait bien mélanger.
Séparer la pâte en deux parts égales.
Dans l'une verser l'arôme pandan et bien mélanger surtout ne pas en mettre trop.
Dans l'autre mélanger le thé matcha bien mélanger que la pâte soit homogène.
Dans un moule en silicone minis cakes ou muffin répartir la pâte au coco matcha puis la pâte aromatisée au coco pandan.
Placer le moule au four pour 30 minutes, à mi cuisson poser un papier sulfurisé dessus pour éviter qu'ils ne colorent trop.
Ajuster la cuisson en fonction de la taille de vos moules, pour cela piquer un cure dent pour vérifier la cuisson, il doit ressortir propre.
Pour 6 minis muffins ou 5 cakes moule vague en silicone de la fée régime.
L’arôme pandan bien que vert ne teinte pas la pâte, la partie colorée est celle à base de thé matcha,.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Wouaou! Matcha coco pandan: ça c'est de la combinaison gagnante! 
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J'aimerais savoir si pour cette recette de quake, combien avons nous le droit d'en prendre par jour?
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