Mon Régime Dukan
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Mélangez tous les ingrédients et mettre au four 30mn à 220° dans des petits moules à cake en silicone. Quand ils sont bien dorés sur le dessus, éteindre le four et les laisser dedans encore quelques minutes.
Sortez et démoulez c'est prêt !
Quantité pour 3 cakes en moule silicone portion individuelle
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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tres bonne recette j ai mis un demi sachet de levure un petit peu de lait ecremé et rajouté un peu de cancoillote dessus dans mon assiette un regale.
seul bemol trop salé a cause des allumettes de jambon heureusement que je n est pas resalé .
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moi j'ai un peu modifié la recette:
j'ai rajouté 400g de tofu, pour le jambon j'ai mit une barquette de 200g et j'ai ajouté en plus 3 tranche de jambon blanc coupé en dé
et à la place du gruyère allégé j'ai mit une portion de camenbert 5%
j'ai mit de 1cs d'arome beurre
j'ai mit toute la préparation dans un moule à cake standart, et j'ai enfourné à 18O° pendant 1h
Résultat:
délicieux, la consistance est parfaite, par contre on sent très bien le coté salé, mais bon, sa va
au lieu de mettre la barquette de dés de jambon dégraissé, il vaut peut être mieu mettre 200g de jambon blanc dégraissé à la place d'une barquette, je pense que c'est moins salé^^
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Bonjour,
Si je retire le rapé et met de l arôme emmental, je peux utiliser cette recette en phase attaque ?
C est mon premier jour 
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Tout à fait 
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Merci Zaloo
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