Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la pâte.
Dans un bol mélanger tous les ingrédients jusqu'à former une boule, la couper en trois portions égales garnir le fond de trois petits ramequins ou pots en verre supportant une cuisson au four, bien tasser au fond des pots.
Préchauffer le four à 180°.
Dans un tupperwar cuit vapeur micro onde mettre les dés de potiron surgelés fermer, mettre 5 minutes puissance maxi, écraser à la fourchette ajouter, la vanille, l'édulcorant le stick mélanger, ajouter le yaourt de brebis bien mélanger ajouter l'oeuf sans cesser de mélanger et l'agar agar, gouter et ajuster la vanille et l'édulcorant à votre goût il doit être bien vanillé et assez sucré,.
Mettre le tout dans un blender et mixer jusqu'à obtenir une crème lisse.
Verser dans les trois ramequins, mettre au four 45minutes. Ensuite éteindre mais laisser les pots dans le four sans ouvrir encore 30minutes.
Une fois qu'ils sont bien froid, les mettre au frigo et déguster bien frais au moins 2 heures de repos.
C'est encore meilleur le lendemain si on est patient...
Pour 3 pots.
Sans tolérés une ration de sons journalière les grands gourmands pourront tout manger ou partager.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 03/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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top ktia ! j'ai remplacé le fromage de brebis par un yaourt sveltesse ananas.. et j'i mi arome marron glacé dans la mousse de potiron. j'ai adoré !!
merci 
je poste photo dans l'arrière cuisine si tu veux voir le résultat : je n'ai fais qu'une seule part gourmande que je suis!!
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je suis contente, je n'aurais pas pensé à l'association ananas mais le marron glacé avec le potiron j'adore
j'aime beaucoup ce dessert il me reste encore du potiron frais si je ne rentre pas trop tard je vais en refaire aussi
encore merci pour ton petit mot
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