Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire fondre la gélatine dans le lait très chaud (presque bouillant)
Dans un saladier versez le carré frais, le fouettez pour le détendre un peu, ajoutez la carotte hachée très fin, et le jambon coupé en très petits morceaux, la ciboulette coupée très fine, l'échalotte hachée menue, le poivre,, mélangez bien.
Ajoutez le lait avec la gélatine qui doit être bien fondue, mélangez à nouveau pour avoir une préparation homogène, rectifiez l'assaisonnement en rajoutant du sel si besoin, le jambon étant déjà salé ne pas en mettre beaucoup.
Versez la préparation dans un moule en silicone ou en plastique (genre moule à charlotte à deux couvercles, un dessus, un dessous pour faciliter le démoulage)
Réfrigérer au moins 4 h.
Démoulez sur un plat de service avec de la salade et décorer de tomates cerises.
15 min de préparation, 4 h de frigo, une délicieuse entré froide,, pour 4 à 6 pers.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 38 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/06/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
