Mon Régime Dukan
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Couper les courgettes en cube.
Faire revenir l'oignon dans une poêle anti-adhésive.
Rajouter les courgettes et faire revenir quelques minutes.
Ajouter les boîtes de tomates et la boite de champignon.
Saupoudrer d'herbes de Provence saler et poivrer.
Laisser cuire a feux moyen environs 15 min en remuant.
Pendant ce temps faire cuire 6 œufs durs.
Dresser dans un plat couper les œufs en rondelles et c'est prêt.
Recette pour 3 à 4 personnes.
Personnellement j'aime que les courgettes soient encore croquantes.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
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