Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparez votre garniture de crêpe en faisant revenir l'oignon, l'ail écrasée dans une poêle avec une c'à s d'eau ou 1 c'à c'd'huile, ajoutez les légumes et les fruits de mer ainsi que les algues réhydratées et coupées, remuez et laissez mijoter quelques minutes, réservez au chaud.
Préparez la pâte à crêpe et cuire à la poêle quelques minutes de chaque côté, posez la garniture au centre, fermez la crêpe et servez chaud.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 12 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/11/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour,
j'essaies de trouver une recette PP Attaque, style gâteau au yaourt, madeleines...
Autre que les muffins bien sûr!
Mais à chaque fois, il y a lait en poudre, maïzéna!
Pouvez-vous m'aider?
J'ai lu que le gluten de blé est accepté en PP Attaque, je pensais pas!! peut-on remplacer donc maïzéna pas gluten de blé?
Ca me semblerait bien non???
Ou avez-vous une recette gourmande en PP Attaque ???
MERCI....
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par exemple celle ci
Ingrédients : pour 2 à 4 personnes
3 oeufs
3 cas de gluten de blé
4 cas de fromage blanc 0%
1 Bioflan praliné
arôme au choix (facultatif)
2 dosettes de canderel vanille
(ou autre édulcorant)
1 cac de levure chimique
Préparation :
Préchauffer le four à 180°
Mélanger tous les ingrédients
(au fouet à main) en évitant de faire
des grumeaux. Verser la préparation
dans un petit moule à cake(ou autre moule)
en silicone de préférence et enfourner
pour 30 mn à 180° . Démouler et laisser
refroidir sur une grille
bye
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OUI merci, mais pas de bioflan en attaque, je viens d'aller voir dans la liste ce que c'était, je ne connais pas du tout ce produit ou marque?
C'est du flan industriel en fait?
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le bio flan interdit en attaque c'est assez récent je viens de regarder
je ne savais pas http://www.proteinaute.com/forum/les_nouveaux_aliments_et_ceux_qui_disparai(...)
de toute façon la phase d'attaque doit être bientôt terminée... Donc à faire en croisière *
bye
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