Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer tous les ingrédients pour obtenir une pâte a crêpe fluide et homogène. Laisser reposer 30mn .
Après repos, si la pâte parait trop épaisse, l'allonger (pour moi, environ 50ml) avec un peu d'eau ou de lait (mais pas trop, sinon la crêpe deviendra trop fragile pour être retournée pendant la cuisson). Dans ce cas, laisser reposer la pâte encore quelques minutes.
Cuire dans une poêle antiadhésive préchauffée, huilée et essuyée.
J'obtiens 8 crêpes d'un diamètre de 22 cm.
Pâte a crêpe réalisée en version neutre pour pouvoir faire des crêpes salées comme sucrées.
Vous pouvez aromatiser et édulcorer votre pâte selon vos gouts.
Encore meilleures après une nuit au frais.
Quantité de son d'avoine pour 1 personne : 4 jours en attaque, 3 jours en croisière, 2 jours en conso et stab.
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Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 461 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 01/11/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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bonjour c'est repartie avec mon régime dukan mais pas sans les recette!! de supertata 5kl a re perdre avec gourmandise et sans frustration c'est supertata qui me coache merci pour vos bonne recette
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super recette ! merci beaucoup pour cette délicieuse recette .fera partie de mes favoris
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Une tuerie. Avec arome beurre sale, arome beignet et un peu de sucralose, c'est une tuerie. Je les manges avec une confture ananas gingembre cannelle, trop bon 
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Super recette,a tel point que la famille s' est régalé et à tout manger! Merci pour le partage
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Direct en favori !!! Perso je n?ai pas senti de différence il faudra que je les fasse moins épaisse la prochaine fois grâce à vous je vais pouvoir bien petit déjeuner merci
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