Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger tous les ingrédients au batteur électrique. vous obtiendrez un peu de mousse sur le dessus, c'est normal.
Laisser pauser votre pâte pendant 1h pour que la mousse redescende (remuer de temps en temps)
Elles sont adaptables en version salée. il suffit de ne pas mettre l'arôme rhum et l'éduclorant liquide. Une fois la pâte reposée, séparez en 2 la préparation (1 saladier pour version salée et 1 saladier version sucrée). Pour la version sucrée mettre seulement 1.5CS d'édulcorant liquide et 1.5CS arome rhum
J'ai fait une 40aine de crêpes dans ma poêle de 20 cm de diamètre. Passez un sopalin avec un peu d'huile si besoin (personnellement je l'ai fait toutes les 8 crêpes, ma poêle est un peu fatiguée).
Une fois refroidies, les conserver au frigo avec un film. se conservent 3 jours.
On peut avoir des crêpes pour 3 jours.
10 mn de préparation pour la pâte et compter 45mn pour tout cuire.
elles sont délicieuses sucrées avec de l'édulcorant ou fourrées au fromage blanc 0% édulcorant.
Elles sont adaptables en version salée (réchauffées avec du jambon, caréé frais, hummm. il suffit de ne pas mettre l'arôme rhum et l'éduclorant liquide. une fois la pâte reposée, séparée en 2 la préparation (1 saladier pour version salée et 1 saladier version sucrée).pour la version sucrée mettre seulement 1.5CS edulcorant liquide et 1.5CS arome rhum
|
|
|
Crêpe salée aux herbes accompagnée de ses crevettes fraîches sur son lit de fromage blanc |
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 152 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
Cauliflower grilled cheese ' burger de chou-fleur au fromage' |
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (17) de cette page
- 
-
Par là, tu devrais y arriver
http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html
-
ça en fait des crêpes hyper protéinées cette recette avec ajout de poudre de blanc d??uf ou pas?
- -
Ben ça augmente le taux de protides ! Donc oui
- -
Je vais tenter cette recette, quelqu'un a déjà tenté de comparer le résultat avec les ?ufs normal et ceux en poudre dans cette recette?
- -
Et si on n'a pas des oeufs en poudre, aucun equivalent?
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
