Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients au batteur électrique. vous obtiendrez un peu de mousse sur le dessus, c'est normal.
Laisser pauser votre pâte pendant 1h pour que la mousse redescende (remuer de temps en temps)
Elles sont adaptables en version salée. il suffit de ne pas mettre l'arôme rhum et l'éduclorant liquide. Une fois la pâte reposée, séparez en 2 la préparation (1 saladier pour version salée et 1 saladier version sucrée). Pour la version sucrée mettre seulement 1.5CS d'édulcorant liquide et 1.5CS arome rhum
J'ai fait une 40aine de crêpes dans ma poêle de 20 cm de diamètre. Passez un sopalin avec un peu d'huile si besoin (personnellement je l'ai fait toutes les 8 crêpes, ma poêle est un peu fatiguée).
Une fois refroidies, les conserver au frigo avec un film. se conservent 3 jours.
On peut avoir des crêpes pour 3 jours.
10 mn de préparation pour la pâte et compter 45mn pour tout cuire.
elles sont délicieuses sucrées avec de l'édulcorant ou fourrées au fromage blanc 0% édulcorant.
Elles sont adaptables en version salée (réchauffées avec du jambon, caréé frais, hummm. il suffit de ne pas mettre l'arôme rhum et l'éduclorant liquide. une fois la pâte reposée, séparée en 2 la préparation (1 saladier pour version salée et 1 saladier version sucrée).pour la version sucrée mettre seulement 1.5CS edulcorant liquide et 1.5CS arome rhum
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Crêpe salée aux herbes accompagnée de ses crevettes fraîches sur son lit de fromage blanc |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Par là, tu devrais y arriver
http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html
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ça en fait des crêpes hyper protéinées cette recette avec ajout de poudre de blanc d??uf ou pas?
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Ben ça augmente le taux de protides ! Donc oui
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Je vais tenter cette recette, quelqu'un a déjà tenté de comparer le résultat avec les ?ufs normal et ceux en poudre dans cette recette?
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Et si on n'a pas des oeufs en poudre, aucun equivalent?
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