Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger à la fourchette les blancs, le lait en poudre et le lait liquide (au maximum pour éviter les grumeaux).
Rajouter l'arôme, l'édulcorant et la cannelle.
Utilisez une crêpière bien chaude, vous pouvez faire 3 à 4 petites crêpes.
Mon astuce, j'enlève la crêpière du feu dès que les bords brunissent afin de décoller et retourner les crêpes sans qu'elles brulent...
Attention, elles cuisent vite !
10 min suffisent à toutes les préparer.
Je conseille de les sucrer (ou saler) ou encore mieux de les dudutella-niser (ça cache le gout d'oeuf du aux blancs)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 31/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Petit déjeuner qui n'a rien à envier aux petits déjeuners classiques |
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Gâteau au tofu à ma façon (facile, rapide, sans sons et sans tolérés donc à volonté) |
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Les 5 derniers commentaires :
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c'est pas mal!! En effet un petit gout d'oeuf, mais bon au moins ça se cuit. Merci!! 
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merci beacoup pour ta recette , ça m'a fait super plaisir de manger des crêpes !! youpi
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Recette super rapide, et super bonne!!! J'adore et mon homme aussi d'ailleurs! à refaire...
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Merci pour cette petite recette de crêpes c'était délicieux !!! Je remets ça demain...
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merci pour cette recette sans son sans toléré et très bonne
bye
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