Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Précuire la rhubarbe à la casserole ou au mocro onde avec édulcorant afin de la sécher un peu mais pas en compote.
Préparer le crumble :
Dans un saladier mélanger la farine, 2 sticks vanille et l'arôme.
Mettre un peu de cannelle en poudre si on aime.
Mettre un peu de blanc d'oeuf, très peu et égrainer avec vos doigts.
Dans un plat allant au four, mettre la rhubarbe puis le crumble.
Enfourner à 180° penadant 10 min. Le temps de brûnir le dessus.
Déguster tiède.
Quantité pour 1 personne.
En conso/stab on mettra d'autres fruits, pommes, poires, myrtilles...
Idéal avec une boule de glace au chocolat ou café.
Adapter la recette en fonction du parfum choisi.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 72 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Petits gateaux chocolat qui montent tous seuls sans Maïzena ni levure et qui sont trop bons ! |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
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j ai retrouvée un te tes liens
donc je n ai pas la bonne farine, faut que je trouve la farine de soja toastée de Markal
zut, zut, j'étais allée sur le lien et il n y avait pas cette spécificité :((
est ce une erreur ou pas
je suis perdue là, et surtout j ai un paquet sur les bras
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Fait hier avec des framboises, j'ai remplacé la farine de soja par de la farine de blé complète (en remplacement de ma dose de pain complet journalière). Très bon et rapide à faire.
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Merci Walily ! bonne idée 
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Bonjour spicy je voulais juste tels remercier toi et beaucoup d'autres dont je suis totalement fan,pour toutes vos recettes géniales et qui ont changées ma vie. Je ne suis pas au régime mais je suis anorexique depuis l'age de 12 ans et suivre le programme du du m'a en fait permis de retrouver un poids normal et surtout STABLE.. Grâce à vos recettes j'ai enfin retrouvé le plaisir de manger sans avoir la boule au ventre et cela fait une éternité que je ne vivais plus comme ça.
Alors je ne vous remercirai jamais assez pour m'avoir sortie de cet enfer et redonner un des plaisir les plus simple de la vie manger!
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Hello Saki ! je suis très heureuse d'avoir pu te venir en aide très modestement. Bravo pour ton courage dans cette épreuve. Je suis à ton service ici ou sur les réseaux sociaux
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