Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Crumble ultra gourmand chaud/froid

Régime Dukan (recette minceur) : Crumble ultra gourmand chaud/froid #dukan https://www.proteinaute.com/recette-crumble-ultra-gourmand-chaud-froid-11560.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Ce dessert gourmand se compose de 4 éléments, assemblés au dernier moment. On prépare donc chaque élément à part. Pour obtenir ce dessert, il faut s'y prendre en avance afin que tout soit prêt au moment voulu.

 

On commence par la glace.

Séparer le jaune d'un blanc d'oeuf (réserver le blanc au frigo pour la fausse chantilly plus tard)

Mélanger le jaune d'oeuf avec l'édulcorant, l'arôme vanille et délayer avec le lait tiède. Mettre à feu doux et laisser épaissir cette crème anglaise sans cesser de remuer. Eteindre le feu au tout premier bouillon et laisser refroidir.

Quand la crème est froide la mettre dans la sorbetière et laisser tourner (environ 15 à 20 m) le temps que la glace prenne. Former deux boules avec cette crème glacée. Si on les place au congélateur, penser à les sortir un peu avant le service pour qu'elles ne soient pas trop dures.

 

Pendant que la crème refroidit, préparer les pépites: mélanger le son avec le lait en poudre, l'édulcorant, l'arôme et la cc de fromage blanc. Mélanger jusqu'à ce que les éléments secs s'imprègnent du fromage blanc, jusqu'à obtenir des pépites ou boulettes (ne pas mettre trop de fromage blanc sinon la préparation sera trop molle).

Placer ces pépites sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et mettre au four préchauffé à 160° pendant 12mn. Eteindre alors le four et laisser les pépites refroidir à l'intérieur, elles vont ainsi continuer à sécher pour être bien croustillantes.

 

Pendant que les pépites cuisent, préparer la pomme: la peler, la couper en tranches et la passer au four à micro-ondes pendant 3 à 4mn, le temps que les morceaux cuisent (on peut aussi les faire fondre doucement dans une poêle). Quand les morceaux sont cuits, leur ajouter un peu d'édulcorant et quelques goutes d'arôme vanille et caramel. Réserver.

 

Préparer la fausse chantilly: mélanger la cs de fromage blanc avec la cs de lait en poudre, l'arôme vanille et l'édulcorant. Bien mélanger jusqu'à ce que les grains de lait aient fondu.

Monter le blanc d'oeuf (qu'on avait mis de côté) en neige. En prendre la moitié et l'incorporer délicatement au fromage blanc. Réserver au frais afin que cette fausse chantilly se fige un peu (ne la préparer qu'une heure maximum avant de servir sinon elle risque de rendre de l'eau)

 

Les 4 éléments sont prêts il n'y à plus qu'à assembler:

Au fond d'une verrine mettre les pommes et par dessus les pépites croustillantes (en garder quelques unes pour le dessus). Faire chauffer au four à micro ondes 30 secondes.

Déposer par dessus ce crumble chaud les deux boules de glace bien froides puis la fausse chantilly et quelques pépites au sommet. Déguster aussitôt ce dessert gourmand, chaud /froid sous la dent !

Pour 1 personne, sans tolérés, en escalier à partir du mercredi ou en conso.

Avec de la glace à la vanille et des pépites déjà prêtes, ce dessert est réalisé rapidement. Pensez donc à en préparer en plus et en avoir ainsi sous la main pour une pause gourmande :) (la glace se conserve plusieurs jours au congélateur et les pépites aussi dans une boite plastique ou en fer).

Réalisable avec de la glace Dukan et des céréales caramel Dukan si vous en avez, par contre la recette contiendra alors des tolérés.

Crumble : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Crumble de lotte façon basquaise

Crumble de lotte façon basquaise

Photo Dukan Crumble aux fruits rouges et fromage blanc au coulis

Crumble aux fruits rouges et fromage blanc au coulis

Photo Dukan Crumble d'endives au bleu

Crumble d'endives au bleu

Photo Dukan Crumble ultra gourmand chaud/froid

Crumble ultra gourmand chaud/froid

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 182 recettes de ValerieVVV

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 10 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 10/07/2014

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Phase de consolidation»

Photo Dukan Pain de mie conso

Pain de mie conso

Photo Dukan Pancakes de conso

Pancakes de conso

Photo Dukan Mille-feuilles chantilly à la fraise

Mille-feuilles chantilly à la fraise

Photo Dukan Poulet à l'ananas caramélisé

Poulet à l'ananas caramélisé

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.