Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 220° dix minutes avant de cuire votre dessert.
Chemiser 2 moules individuels allant au four (genre moule à flan aux oeufs)ou moule cilicone à muffins. Graisser légèrement si nécessaire.
Au moment de servir :
Mélanger les poudres.
Mélanger l'oeuf avec le lait et l'édulcorant, l'arôme si vous en mettez.
Mélanger liquide à la poudre au fouet pour pas avoir de grumeaux.
Mettre la pâte dans vos moules.
Enfourner 8 min.
Sortir du four, laisser 1 min avant de démouler.
Servir immédiatement chaud en saupoudrant de cacao et/ou avec une crème anglaise.
Idéal avec une crème anglaise
Pour 2 fondants.
Le temps de cuisson peut varier d'une à deux minutes en fonction du four.
Fondant de jarret de veau aux graines de carvi, cumin et citrons confits |
Fondant Sweety patato (à la patate douce au caramel et au café) |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 08/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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