Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Émincer les blanc de poulet et le tofu,badigeonner le fond d'une poêle avec un peu d'huile et y faire revenir les blanc de poulet et le tofu.
A moitié cuisson, rajouter la sauce soja et édulcorant, continuer à faire cuire doucement, puis rajouter la persillade, le son d'avoine, remuer un peu pour que tous se mélange bien, battre les œufs en omelette et les rajouter dans la poêle tout en remuant, laisser cuire quelques minutes de plus pour que les œufs prennent bien.
Si vous avez des baies de goji il est possible d'en rajouter, en ayant pris soin auparavant de les avoir laisser gonfler dans un peu d'eau.
En version PL on peux y rajouter des champignons noirs chinois et des pousses de bambou.
Pour 1 personne.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 25/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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