Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Apres avoir decongelé le panga, le froter à la main sous l'eau (pour enlever le mercure).
Le disposer sur une grande feuille d'alu recouverte d'une feuille de cuisson (l'alu en contact direct avec la nourriture peut s'averer dangereux selon de recentes etudes).
Saler le poisson, le recouvrir d'une fine couche de coulis de tomate. Ajouter les herbes.
Couper la tomates en tranches et les disposer sur le filet. Remettre des herbes.
Fermez l'alu et enfournez thermostat maximal 10minutes.
Pour une personne. Yemps de préparation : 5 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 27/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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