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Recette Dukan Flan au Chocolat

Régime Dukan (recette minceur) : Flan au Chocolat  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-flan-au-chocolat-8849.html

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Mélanger tout les ingredients.

 

Mettre l'ensemble dans un moule silicone par trop grand pour avoir un peu d'épaisseur.

 

Au four pdt 40min à 180° (adapter la cuisson suivant l'apaisseur du flan)

 

Mettre au frais au moins deux heures avant dégustation.

Un délice avec une creme à la poire.

Faire un mélange de fromage blanc 0% + édulcorant + arôme poire pour accompagner :)

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 15/07/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de caroliner57 sur Proteinaute

caroliner57 - le 09/12/2012 à 14:54

je me permet s de repondre pr Belly

pas de toléré ds les bioflans selon le Doc mm ceux au choco

Avatar de najoh sur Proteinaute

najoh - Vers la courbe - le 28/01/2013 à 15:28

bonjour!

le flan repose au frigo...

Je n'avais que 250g de tofu. J'ai gardé les quantités de la recette pour le reste. Quelques gouttes d'arôme noisette, moi aussi, car pas d'arôme nutella.

Une vraie bonne odeur de chocolat dans le four. J'ai utilisé une terrine de 500ml. Le flan a gonflé à en soulever le couvercle... et puis est retombé en sortant du four. Je n'ai pas pu m'empêcher de le goûter chaud! Ca a l'air bon... Faut que je patiente le temps qu'il refroidisse...

Merci pour cette recette!

Avatar de najoh sur Proteinaute

najoh - Vers la courbe - le 30/01/2013 à 11:07

et bien le verdict froid... Je n'ai pas aimé! Désolée... En fait ça me fait penser aux substitus de repas bien chimiques style "gerlinea" ou "slim fast". Mais chacun ses goûts, hein...!

Avatar de Utilisateur127337 sur Proteinaute

Utilisateur127337 - Vers la courbe - le 28/05/2014 à 16:12

Cc pour la recette c'est un moule à cake ou une terrine avec couvercle. Merci pour la recette

Avatar de mimouty sur Proteinaute

mimouty - Vers la courbe - le 29/05/2014 à 13:06

J'ai fait ce gâteau sans couvrir, un peu d'arôme chocolat, et quand je l'ai mangé froid, j'ai tartiné chaque tranche de pâte à tartiner Dudu, un régal mon mari et moi avons tout mangé, rien pour la prochaine fois, c'était trop bon

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