Mon Régime Dukan
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Dans un robot-mixeur, battre les 2 œufs avec le fromage blanc. Ajouter le surimi, mixer et assaisonner le tout!
Mettre dans un plat allant au micro-ondes et faire cuire 5 min.
(Ajuster le temps de cuisson à la puissance du micro-ondes)
Pour 1 ou 2 personnes.
Se mange aussi bien chaud que froid!
et avec une petite salade en PL...
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 763 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 27/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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recette excellente et très rapide, je m'en fais souvent
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je l'ai fais avec des miettes de crabe+ Thon, 6minutes au micro onde! je me suis régalée =) j'en ai mangé que la moitié!
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juste un seul mot : EXCELLENT!!!! Je me suis vraiment régalée avec ce flan et en plus super facile à faire et trés rapide 
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hummm trop bon , g mixé des surimis et du thon MAGNIFIQUE lol
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super, super, super !! rapide et très bon ! à faire aussi au jambon, poulet, thon....avec des herbes fraiches.........merci !
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