Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Dans un saladier, mixé la moitié du thon avec les oeufs et le mélange fromage blanc - petit suisse, émietter le thon restant et le rajouter ainsi que le persil, sel et poivre.verser dans un moule à cake.
Faire cuire 45 min au bain marie dans un four préchauffé thermostat 7. (faire préchauffer le four avec l'eau du bain marie)
Petite infos : à la place du fromage blanc et du petit suisse vous pouvez mettre 20cl de crème allégé..
Pour 6 personnes. Pp ou PL.
Suggestion de présentation : salade verte - tomate (PL)
Ou pour les personnes n'étant pas au régime.
A servir avec un coulis de poireaux :
Faire étuver 200gr de poireaux émincer finement dans 40 gr de beurre pendant 20mn, saler et poivrer.
Les passer au mixer avec 20cl de crème fraîche à 15 %.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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le couli de poireaux semble sympathique ... on peut peut être l'adapté en version dudu, sans beurre et avec crème fraiche 3% ... à méditer et à tester !!! si j'y arrive, je mettrais la recette (si elle n'existe pas déjà....)
merci pour la recette du flan je testerai d'ici peu de temps
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Laure, si tu essayes, poste la recette pour en faire profiter les copines 
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Peut-on le faire au four tout simplement ? Je ne sais pas comment le faire au bain marie...pas de plat suffisamment grand.
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A tester dans la version et sans bain -marie ..mais tu peux utiliser la plaque du four ou le mettre dans un grand plat à gratin en version bain -marie ou directement dans un plat à gratin en terre pour le cuire dans le four directement cuite plutôt que dans un moule à cake.
Je pense que l'on peut tester ta sauce aux poireaux en remplaçant de beurre par de la crème fraîche 3 %.
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Finalement Laure as-tu tester la recette et éventuellement transmise sur le site ?
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