Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper la courgette en lamelles épaisses. Faire cuire les morceaux de courgette et le saumon au cuit vapeur.
Mélanger les oeufs, le fromage blanc, les champignons, et les épices (vous pouvez éventuellement y ajouter aussi du curry).
Tapissez le fond d'un moule à cake avec une couche de courgettes, une couche de saumon émietté. Finissez par verser le mélange préparé précédemment par dessus.
Mettez au four (190°) jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Ce flan peut se déguster chaud mais il est également délicieux froid avec un coulis de tomate.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 246 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 03/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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je tente ce soir, avec une blanquette de veau légère 
je redit quoi...
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Super bon, le seul truc est que, perso, la prochaine fois je melange la courgette a la preparation FB
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C'est dans le four!!! En tout cas ca me tente bien!!! je dirai le verdict!!
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