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Tout mélanger, vous allez obtenir une pâte très compacte, c'est normale.
Mettre dans des moules en silicone (madeleine pour moi) en prenant soin de bien tasser et de lisser avec le dos de la cuillère.
Mettre au frais minimum 3 h.
Rapide et facile, ces fondants sont terriblement moelleux.
Ils durcissent au frais grâce aux propriétés épaississantes du psyllium.... Et ne nécessitent donc pas de cuisson.
Je les conserve au frigo, ils sont tellement bons quand ils sont frais.
J'ai tenté la recette avec du Protifar et le résultat n'est pas le même, je le déconseille, les fondants sont beaucoup plus secs.. (ou alors tentez de diminuer la quantité)
Fondant de jarret de veau aux graines de carvi, cumin et citrons confits |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 15/07/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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