Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Prendre le bloc de tofu et bien le séché sur du sopallin.
Verser la sauce soja dans une assiette creuse.
Découper le tofu en lame comme des frites.
Les faire mariné pendant 10 min dans la sauce.
Les egoutter dans du sopalin.
Faire bien chauffer la poele en mettant une goute d'huile et essuyé après.
Faire revenir le tofu en mélangeant avec les épices tex mex jusqu'à ce que les frites soit doré.
Pour 1 personne.
Servir avec un bon hamburger (Dukan biensur !) ou autre chose à vous de voir.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 252 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 31/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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désolée, moi je n'ais pas du tout aimé, apparament ça a plu à mon fils qui les a mangé avec du ketchup, au moins ça m'a évité de les jeter.
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rien avoir les frites niveau gout !!! mais jai bien aimé !!! par contre j'ai utilisé une épice "steack house" ... un délice !! en tt cas merci pour la recette 
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Merci beaucoup pour la recette, je trouve les "frites de tofu" excellentes, encore d'autres recettes alekss stp...
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Très très bon ! merci beaucoup ! C'est la première recette de tofu que je fais et c'est génial (j'ai gouté cru avant, pas bon lol)
Ca fait un super accompagnement pour les PP, merci tout plein !
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C'est mon premier jour de reprise de Dukan et voici ce qui a accompagné mon steack ... Ces frites sont délicieuses. Je les ai faites à la friteuse sans huile, 5 minutes et avec des "épices salardaises" ... Juste super bonnes.
Merci encore pour cette recette qui permet des repas classiques avec un accompagnement même en PP ou en attaque.
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