Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Égoutter le petit suisse sur du sopalin, une dizaine de minutes.
Mettre une poèle anti-adhesive à chauffer (plaque à induction th 5)
Dans un bol, mélanger les sons, l'édulcorant et l'oeuf.
Ajouter le petit suisse et l'arôme.
Mettre à chauffer et baisser la température (3 pour une plaque à induction)
Quand des petits trous apparaissent sur le dessus de la galette et que les bords sont secs, environ 5 minutes de cuisson.
Saupoudrer avec une cuillère d'édulcorant.
Retourner la galette et laisser cuire encore 3 minutes.
Saupoudre d'une cuillère à café d'édulcorant l'autre face et retourner à nouveau laisse cuire 1 à 2 minutes.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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