Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre la levure dans un verre et y ajouter 3cs d'eau tiède.
Dans un saladier mettre tout le reste.
Ajouter la levure.
La pâte est un peu collante mais pas liquide (si trop liquide ajouter 1 dose de Protifar)
Mettre celle-ci dans un moule en silicone et au four à 180° pendant 20mn.
Le pain gonfle beaucoup beaucoup mais retombe un peu quand on le sort du four.
Au bout des 20 min le sortir et l'ouvrir en 2 dans l'épaisseur, puis remettre les 2 morceaux sur la grille du four pendant encore 5 à 10mn.
Voilà c'est prêt ! Reste plus qu'à rajouter un steak, un oeuf, du jambon, des crevettes, du surimi ou ce que vous aimez.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/03/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tout simple et génial. J'ai vraiment apprécié l'aspect moelleux. Mais je trouve que c'est mieux sans deuxième cuisson, en prolongean un peu les 20 minutes.
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