Mon Régime Dukan
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Bien mélanger le tout dans un plat pouvant aller au micro-ondes.
Attendre quelques minutes que le son gonfle un peu.
Et hop, 4 min au micro-ondes puissance max.
Démouler et déguster !
Pour 2 ou 3, tout dépend de la qualité du gourmand !
Parfait pour le petit déjeuner ou le gouter !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 254 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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tu es sure des 70gr de protifar..? sa fait 28 doses quand meme... j'ai peur que sa soit un petit peu trop sec.... merci 
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en attaque on na pas le droit au cacao dégraisé il me semble!!!
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En faite, il ne faut pas 4 min au micro ondes mais entre 5 et 7 min ( moi a 6 min c'etait parfait) J'espere que ce sera aussi bon
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C est pas 100% plaisir ................
Mais 200% !!!!
C est grâce a des recettes comme celles ci que je reussis !!!
j ai mis 4 min et 5 min (j arrete pas d en faire !!!) dans mon micro onde , 5 vont mieux !!!
je mixe les sons, c est une histoire de gout ..
Aussi en rajoutant de l arome coco: un vrai gateau choco/coco (la vrai sensation da voir de la coco avec les sons mixés)
Une tuerie
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Vraiment excellent! Je le fais cuire 4 minutes seulement, comme indiqué dans la recette et il reste bien fondant: j'adore! Merci pour cette recette:*
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