Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Cheese style macdo à ma façon

Régime Dukan (recette minceur) : Cheese  style macdo à ma façon #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cheese-style-macdo-a-ma-facon-6163.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Pour le pain : mélangez tous les ingrédients ensemble et mettre au micro onde sur 750w pendant 4 min.

 

Pour la garniture : mettre cuire le steak haché sans matière grasse dans une poêle.

Couper la feuille de salade en petit morceaux.

Couper une fine tranche de tomate.

Une fois votre pain prêt couper le en deux sur la hauteur, y ajouter le steak haché cuit et y mettre une tranche de fromage, repasser le au micro onde 30 sec pour faire fondre le fromage, sur l'autre moitié y ajouter la moutarde et le concentré de tomate à votre guise, moi je mélange les deux ensemble(concentré heinz en tube) déposez votre salade et tomate sur le fromage et refermer avec le couvercle et le tour est joué.

Pour une personne.

Temps de préparation +- 15 min.

 

Photo pas très jolie mais résultat très bon.

Cheese cake : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Cheese-cake 0%

Cheese-cake 0%

Photo Dukan Gateau fromage blanc sans toleré

Gateau fromage blanc sans toleré

Photo Dukan Cheesecake choco/vanille

Cheesecake choco/vanille

Photo Dukan Cheesecake chou-fleur

Cheesecake chou-fleur

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 6 recettes de bbea

Recette favorite de 133 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 08/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Fast-food»

Photo Dukan Meringue Dukan

Meringue Dukan

Photo Dukan Croquettes de poulet

Croquettes de poulet

Photo Dukan Pizza au thon dukan

Pizza au thon dukan

Photo Dukan CroKGaufre

CroKGaufre


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page

Avatar de bbea sur Proteinaute

bbea - Vers la courbe - le 22/04/2014 à 13:55

le probleme c'est qu'ici (belgique) je ne trouve pas de fromage plus light que celui là, sauf le bridelight a 3% de matiere grasse mais c'est celui a tartiner...

perso pendant la premiere fois que j'avais fais dukan j'en mangeais tous les jours et je n'ai pas eu de soucis avec mon regime

maintenant comme dit supertata chacun fait selon son propre choix 

Avatar de Mandise33 sur Proteinaute

Mandise33 - Vers la courbe - le 13/11/2014 à 13:22

Le pain est une merveille au micro-onde. J'ai cuit mon steak à la poêle et en même temps ai réalisé une galette de fromage avec du râpé allégé que j'ai posé sur le steak une fois cuite, croquante et fondante à l'intérieur...A refaire pour le midi en peu de temps et délicieux

Avatar de ZeinaDemari sur Proteinaute

ZeinaDemari - Vers la courbe - le 10/02/2016 à 10:33

J'ai mis le pain au four pour le griller un peu mais il est devenu tres sec, c'est normal?

Avatar de mamie25 sur Proteinaute

mamie25 - Vers la courbe - le 10/02/2016 à 19:00

je pense que le four assèche le pain , pour le griller il vaut mieux le gril ou grille pain

Avatar de ZeinaDemari sur Proteinaute

ZeinaDemari - Vers la courbe - le 15/02/2016 à 10:32

J'ai ressaye sans le four, et c'etait super bon  avec une bonne mayo maison, une petite sauce tomate coriandre piment et une feuille de salade et rondelles d'oignon, c'etait une tuerie 

» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.