Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le pain : mélangez tous les ingrédients ensemble et mettre au micro onde sur 750w pendant 4 min.
Pour la garniture : mettre cuire le steak haché sans matière grasse dans une poêle.
Couper la feuille de salade en petit morceaux.
Couper une fine tranche de tomate.
Une fois votre pain prêt couper le en deux sur la hauteur, y ajouter le steak haché cuit et y mettre une tranche de fromage, repasser le au micro onde 30 sec pour faire fondre le fromage, sur l'autre moitié y ajouter la moutarde et le concentré de tomate à votre guise, moi je mélange les deux ensemble(concentré heinz en tube) déposez votre salade et tomate sur le fromage et refermer avec le couvercle et le tour est joué.
Pour une personne.
Temps de préparation +- 15 min.
Photo pas très jolie mais résultat très bon.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 133 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 08/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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