Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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- Préparer votre pâte à pizza préférée. Il y a plusieurs recettes sur le site. La faire précuire 10 minutes.
- La sortir du four , la tartiner d'un carré frais ( si les proportions sont pour une personne comme sur ma photo. Si la pizza est plus grande, prendre deux carrés frais et plus de jambon).
- Mixer le jambon et le repartir dessus. Couper les tomates cerises en deux, les disposer sur le jambon, ajouter les herbes, et verser la cuillère à café d'huile d'olive. Enfourner à 200° pendant 10 minutes supplémentaires.
Servir avec une salade
Pour une personne. Pour les pressées, on peut faire la même chose sur une galette dudu ou même une simple omelette.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 12/09/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.