Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez votre four à Th.5.
Dans un saladier, à l'aide du'un fouet mélangez le fromage blanc, le yaourt, la maizena, la vanille et les jaunes d'oeuf et terminer par le verre d'édulcorant en poudre. Bien mélanger.
Faire monter les blancs d'oeufs en neige trés ferme. Versez 1/3 des blancs en neige dans la préparation de fromage blanc. Soulevez la masse délicatement à l'aide d'une spatule (maryse) pour ne pas casser les blancs. Versez de nouveau 1/3 des blancs en neige, répétez l'opération jusqu'a épuisement. Remuez délicatement l'ensemble de la préparation en soulevant toujours la masse. Versez le tout dans un moule à manqué, à charnière ... dont vous aurez couvert le fond de paier sulfurisé.
Enfournez pour environ 45min voire 1 heure ( ça dépend de votre four) à th.5 puis laisser le gateau au repos dans le four éteint pendant 1 heure.
Gateau pour 6 personnes
Préparation rapide : 10 min
Cuisson : entre 45 min et 1 h
Repos : 1 h dans le four éteint.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 1 100 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (65) de cette page
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il va au starbucks il va au tim hortons
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Bonjour, je suis nouvelle sur le site et je voudrais savoir comment perdre du ventre sachant que je pèse 58kg pour 1.67m et que j ai bien perdu ailleurs seulement le ventre résiste.
Merci de vos conseils
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dans le four éteint mais porte fermée ??
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Nathalie 13011 la Maïzena?
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Alors je viens de faire ce gâteau ( sachant qu'en temps normal je fais aussi des gâteaux au fromage blanc avec des produits normaux )
Il est magnifique et surtout il est absolument délicieux on sent bien sûr la légère différence du 0 % et de l'édulcorant par rapport aux produits normaux mais sinon c'est une tuerie. Je me pose juste la question des quantités que l'on peut manger par jour et combien de calories une part normal ferait si quelqu'un peut me répondre ça serait temps
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