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Recette Dukan Gâteau au tofu tout doux (sans sons, sans maizena)

Régime Dukan (recette minceur) : Gâteau au tofu tout doux (sans sons, sans maizena) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-tofu-tout-doux-sans-sons-sans-maizena-3952.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffez le four à 180°C (th6)

Mixez le tofu ferme et le lait en poudre afin d'obtenir de fines miettes.

Ajoutez à cette préparation l'ensemble des ingrédients (1 oeuf entier + fromage blanc + levure + édulcorant + arômes + bicarbonate + cacao) à l'exception du blanc d'œuf.

Montez le blanc restant en neige et incorporez le délicatement à la préparation.

Versez la pâte dans un moule (pas trop grand) et enfournez 15-20min à 200°C (th 7)

Vous pouvez réaliser ce gâteau sans cacao. Ainsi il sera sans aucun toléré, donc à volonté !

Si vous désirez cependant un goût plus chocolaté, libre à vous d'ajouter 1 cc supplémentaire de cacao.

Ce gâteau reste bien moelleux à l'intérieur.

A personnalisez selon vos envies, en y mettant d'autres arômes ou un yaourt vanille à la place du fromage blanc.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 407 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 10/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de durinette sur Proteinaute

durinette - Vers la courbe - le 13/04/2012 à 13:35

bonjour

j ai testé ce gâteau aujourd hui sans mettre de cacao mais un arôme choco/noisette c est bon

mais comme beaucoup de vous il a cet aspect mouillé, soit je le passerai au grill pain soit au grill du four

ceci dit ce n est que la deuxième fois que j utilise le tofu je n ai peut etre pas la technique

je réessaierai en le laissant plus longtemps au four .....

je suis contente d avoir un gateau à manger à volonté BONNE JOURNEE

Avatar de Aesd sur Proteinaute

Aesd - Vers la courbe - le 19/05/2012 à 17:24

Je l'ai fait hier...

Remplacé le cacao, par des bioflan noisette, et de la canelle->zéro toléré....

J'ai fait cuire ds un moule en silicone, et vu que je trouvais que ça faisait bcq en pâte, et mis le reste dans des moules a muffins....

Le résultat, est extra.....une petite préférence pour les muffins, bien craquant a l'exterieur...

Bravo, et merci pour ce cake nô limit.....!

Avatar de wafwaf sur Proteinaute

wafwaf - Vers la courbe - le 05/02/2013 à 14:37

Merci beaucoup pour cette recette, moi aussi je ne savais pas quoi faire avec mon tofu, et je cherchais une recette gâteau à volenter; la c'est super j'ai les deux. Mon gâteau est au four, j'ai pris du plaisir à le faire j'éspère en avoir en le mangeant. Merci encore.

Avatar de lucie344 sur Proteinaute

lucie344 - le 12/01/2014 à 21:18

Je viens d'en déguster deux parts! J'ai fait arôme amande amer et châtaigne, résultat excellent! J'ai l'impression d'avoir le le goût de la galette des rois! Youpi, merci beaucoup pour cette recette au tofu à volonté!

Avatar de HLene69 sur Proteinaute

HLene69 - Vers la courbe - le 27/08/2014 à 07:21

Très bon . une recette au Tofu sans sons - à volonté ( à l'exception du cacao non Dukan ) . Variation des arômes et des plaisirs   : Abricot sec/ baies de Goji - spéculos .... Merci pour le partage

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