Mon Régime Dukan
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Verser ces ingrédients les uns après les autres dans un saladier puis mélanger.
Goûter puis rajouter de l'édulcorant si besoin.
Mettre la préparation dans un moule à cake rond en silicone.
Puis dans le four à 180° pendant 20/25 minutes selon le four.
Dose de farine et de son d'avoine pour deux jours en phase de consolidation.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 18 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 30/06/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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merci pour ta recette TchoupiTchoupa mais par contre pour le calcul des quantités je crois qu'il y erreur :en conso la dose de farine complete c'est 25/30g par jour car 50g de pain c'est de la farine + de l'eau et non 50g de farine .donc par rapport à la quantité de farine je dirais minimum 3 voir 4 jours en conso je ne veux pas critiquer hein , c'est juste pour éviter des erreurs à celles qui le feront 
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Merci pour cette information, je ne savais pas. C'est la première fois que je fais un gâteau avec de la farine complète pour changer du pain complet recommandé en conso alors je pensais que c'était le même grammage. Maintenant je vais faire attention 
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J'ai un doute: 60gms pour moi fait 6CS de son d'avoine, alors c'est quoi comme mesure 3CS ou 60gms?
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Je l'ai quand meme tente avec 60gms de son d'avoine, mais je n'ai pas du tout aime :( gateau farine de ble pour moi ne marche pas du tout :(
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