Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer ensemble Tofu et lait écrémé en poudre jusqu'à obtenir des miettes aussi fines que possible.
Mélanger énergiquement l'oeuf, le fromage blanc, la cannelle, l'édulcorant, la levure et l'arôme vanille. Quand le mélange est homogène, ajoutez les miettes Tofu-lait en poudre et mélangez énergiquement (voir battez ).
Verser la préparation dans un ramequin recuvert de papier sulfurisé et enfourner à 200° pendant 15 minutes.
Idéal pour les fringales de 17h.
Il est important de mettre 1 CS raze de cannelle car fait office de "farine". Pour équilibrer le gout, penser à l'arôme vanille et surtout à mettre suffisament d'édulcorant.
Le tofu n'est pas obligatoire, mais il permet d'épaissir et de faire un encas plus consistant.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 19/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Glace au yaourt fruit de la passion menthe douce sur panecake pistache matcha sans sorbertière |
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