Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Placer le fouet dans le bol du thermomix, mettre les blancs et le sel.
Placer le couvercle + gobelet et programmer 3 minutes/vitesse 3, 5.
Débarrasser dans un saladier.
Sans nettoyer le bol et en laissant le fouet, mettre les jaunes, le lait et l'édulcorant.
Placer le couvercle + gobelet et programmer 2 minutes/vitesse 3, 5.
Racler les parois et ajouter dans l'ordre le yaourt, le lait en poudre, le son, le gluten, la Maïzena et la levure.
Placer le couvercle + gobelet et programmer 2 minutes/vitesse 3, 5.
Verser la pâte dans un saladier et incorporer les blancs en neige et la vanille.
Verser la moitié de la pâte dans le moule.
Incorporer le cacao dans la pâte restante et ajouter 1 cs d'édulcorant liquide ou en poudre, mélanger et verser sur la pâte vanille.
A l'aide d'un pique à brochette, faire des 8 dans la pâte.
Remplir le bol du thermomix d'eau, placer le couvercle, le grand panier et déposer le moule dessus.
Programmer 43 minutes/varoma/vitesse 1, 5.
A consommer sur deux jours.
Moule 17x9.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 36 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/11/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
