Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200°C.
Si on veut mettre des goji, commencer par les laisser tremper dans le lait.
Couper un morceau de gingembre, l'éplucher, l'émincer finement, puis le couper en fines lamelles, puis en morceaux les plus petits possible. Ajouter au lait.
Dans un saladier mélanger tous les ingrédients secs, puis ajouter le lait, les petits suisse et les oeufs. Battre et mettre dans un moule à cake en silicone.
Mettre au four, descendre la température à 175°C, et laisser 25mn environ (plus ou moins selon les fours). Laisser refroidir porte entrouverte et retirer du moule.
Ne se conserve pas plus de 3 jours à température ambiante dans du cellophane. Sinon conserver au frigo.
En conso, remplacer 30g de maïzena par 30g de farine complète.
En stab, on peut diminuer la quantité d'édulcorant et mettre 1-2cs de miel toutes fleurs ou autre miel "fort".
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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