Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mettre les 3g de gélatine dans un bol d'eau.
Éplucher le concombre.
Le couper en deux.
Avec une cuillère à café enlever les graines les mettre de côté dans un bol on les laisse rendre un peu d'eau.
Râper les deux moitiés de concombre du côté de la grosse râpe.
Puis passer le concombre râpé au blender jusqu'à obtenir un jus épais homogène.
Passer la purée de concombre au chinois saler et poivrer.
Récupérer le jus de concombre des graines, le filtrer et le mettre dans un ramequin et le passer 20 secondes au micro onde puissance maxi, essorer les feuilles de gélatine et les faire fondre dans le jus de concombre tiède.
Mélanger les deux préparations.
Répartir dans les verrines pour une première base, ou dans des moules en silicone.
Saupoudrer de menthe douce (facultatif) et mettre au frigo au moins 2 bonnes heures avant de poursuivre le dressage.
Et 3h pour un démoulage.
Servir bien frais.
Avec un concombre je fais 4 premières base de verrines et deux coeurs moules en silicone.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 25 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
