Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez votre four à 210 degrés.
Eplucher la courge et retirer les graines.
Coupez-la en cube de de 2 cm d'épaisseur.
Mettre à cuire environ 15 minutes dans de l'eau bouillante salée.
Égoutter et verser dans un plat à gratin.
Assaisonner.
Couper les tranches de bacon en lamelles et faire revenir dans une sauteuse pendant 5 minutes.
Dans un bol, mélanger au fouet les jaunes d'oeufs, la maïzena, la crème et le lait.
Verser sur le bacon et laisser chauffer sans cesser de remuer pendant quelques minutes. Poivrer.
Parsemer la courge de rapé et verser la sauce.
Enfourner pour 20 minutes.
plat famillial (doses doublées)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/10/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Testee ce soir. La photo me donnais vraiment envie. Mais je suis tres decue parce que ca nage dans l'eau... c'est bon mais c'est vraiment dommage que ca soit aussi noyé... je referais pas
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