Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 150°.
Peler les patates et couper en rondelles au robot ou à la mandoline.
Les faire blanchir dans une eau bouillante salée pendant 4 mn.
Egoutter, laisser refroidir un peu, le temps de peler l’ail et de le frotter contre toutes les parois d’un plat à gratin.
Puis alterner avec une couche de patate, une couche de brandade et poivrer, ainsi de suite jusqu’à épuisement des ingrédients. Finir par la brandade et parsemer de râpé.
Enfourner pendant 40/45 mn.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 20/09/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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