Mon Régime Dukan
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Rincer le bloc de konjac, le plonger dans l'eau bouillante salée pendant 5 minutes, le couper en morceau puis le mixer pour en faire un purée.
Mixer egalement l'oignon, et emincer le jambon.
Dans un bol battre l'oeuf, ajouter la purée de konjac, l'oignon, le jambon, sel, poivre, le mélange pour salade et 1 cc de cancoillotte.
Mettre dans un ramequin et rajouter la 2eme cuillere à café de cancoillote.
Mettre au four à 200° pendant 30 minutes.
Deguster chaud avec une salade en PL.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 04/03/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
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Les 5 derniers commentaires :
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bonjour, excusez moi pour mon ignorance mais c'est quoi " le mélange pour salade" dont vous parlez ?
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Brigitte : Le mélange pour salade est un mélange d'herbes aromatiques. Moi perso j'aime celui de leader price rayon surgelé. Il relève tout sur son passage 
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Brigitte : Le mélange pour salade est un mélange d'herbes aromatiques. Moi perso j'aime celui de leader price rayon surgelé. Il relève tout sur son passage
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super bon merci j'adore
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Contente que ça vous plait 
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