Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la purée de courgettes
Laver les courgettes et les découper grossièrement en rondelles
Les mettres au four à micro onde à 750W pendant 6mn
Déposez-les dans le robot culinaire muni d'une lame à hacher et activez jusqu'à l'obtention d'une purée lisse y ajoutez le fromage blanc et les épices
Pour la garniture:
Faire revenir les oigons dans de l'eau et y rajouter le kub d'or. Lorsque les oignons sont ramollis rajouter la viande hachés
Enfin lorsque la viande est cuite, mettre dans un plat à gratin la garniture et mettre la purée de courgettes par dessus Si vous voulez vous pouvez ajouter du gruyères allégées
Mettre 10mn au four avant de servir
Recettes très simple et essez rapide qui a plus a ma petite soeur de 5ans
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 204 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 01/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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