Mon Régime Dukan
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Faire bouillir courgette et choux dans l'eau avec un 1/2 bouillon, puis passer au mixer avec épices et aromates de votre choix (pour ma part poivre, sel et ciboulette).
Ecraser steacks et oeuf avec vos épices et aromates (pour ma part, ail échalotte piment massalé poivre et sel) et émiettez l'autre 1/2 bouillon dedans.
Etalez la viande au fond d'un plat allant au four. recouvrir des tranches de viande de grison.
Mixez les légumes, recouvrir la viande de grison avec.
Saupoudrez de son (ou de biscotte de pain de mie dudu émietté).
Passez au four 20 minutes à 180°
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 28 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Merci pour cette recette je me suis regalé :P
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Merci. Recette délicieuse surtout la partie du pain de viande hummm...
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