Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer votre galette en mélangeant les ingrédients necessaire à cette étape.
Faire cuire la moitié de la prépartion dans une poele, pour cela déposer un peu d'huile et essuyer avec un sopalin pour éviter que la galette colle à la poele.
Une fois la première préparation cuite, la déposer sur une assiette et commencer à faire la seconde galette.
Sur la première galette cuite qui est dans votre assiette déposer 1 cc de cancoillote, puis une feuille de salade.
Puis la tomate découpée en tranches fines, déposer ensuite les tranches de jambon puis l'oignon coupé en tranches fines.
La 2ème galette cuite, mettre la 2ème cc de cancoillote dessus et déposer sur ce que vous venez de monter...
Vous voilà avec un super hamburger très rassasiant.
En phase de croisière PP, ne pas mettre la salade et la tomate mais conserver l'oignon qui donnera un léger croquant à votre hamburger.
Ma photo montre une belle couleur à mon hamburger car la j'avais utiliser du curcuma.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 74 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 27/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Aiguillettes de volaille et frites de légumes anciens au four |
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