Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire le pain avec les sons, le fromage blanc, l'oeuf et la levure, mettre dans un Tupperware rond ou autre de façon à pouvoir le couper en 2 : mettre au micro onde 5 minutes
Couper le pain dans le sens de la largeur
Sur une tranche étaler la moutarde, recouvrir de fromage blanc ou petit suisse, saupoudrer de curry et y mettre quelque tranche de saumon fumé.
Recouvrer de la 2ème tranche et le tour est jouer
Un petit repas facon fast food sans tolérés, on peut aussi le faire avec du jambon, un steak avec un oeuf, rajouter 1 tomate ou salade verte en PL, c'est un régal !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 688 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 19/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (24) de cette page
- 
-
J'ai pris la recette de ton pain (qui n'a pas tellement levé au micro onde mais bon assez pour le couper en deux), et j'y ai mis un steack, du blanc de poulet et du carré frais mis 15 secondes au micro onde = UN REGAL !!!
Franchement super bon et ca m'a bien calé !! avec un yaourt aromatisé 0% ce fut un de mes meilleur repas de la phase pp lol
- -
super bon, pour le pain je les mis au toaster avant de commencer à mettre les ingrédients!!!!!!!!!!!!!
- -
Un régal à chaque fois, merci beaucoup !
- -
juste trop bon , pour ma part j'ai toasté le pain 
-
Bonjour je viens de faire cette recette en conso jeudi pp c'est super bon avec un oeuf au plat et un steack haché 5% merci
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
