Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger tous les ingrédients pour le pain burger, placer la préparation dans un plat en plastique type tuperware (si possible rectangulaire pour que le pain soit comme sur la photo), mettre 4min au micro-ondes, ensuite couper le pain en deux et le passer au grille-pain pour qu'il soit un peu croustillant.
Cuire le steak haché 5% dans une poêle sans matière grasse.
Tartiner les deux morceaux de pains avec les carrés frais. Mettre la moitié d'une tranche de blanc de poulet sur chaque morceaux de pains tartinés. Mettre le steak haché entre les deux pains et dégustez chaud!
Régalez-vous les filles, c'est du 100% dudu lol et en plus c'est super bon!!
Pour celle qui sont en phase PL, vous pouvez ajouter des rondelles de tomates et de la salade.
Une super bonne recette qui cale bien pour toute la journée!
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 1 233 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (79) de cette page
- 
-
c'était super bon ! à refaire !!
- -
Au lieu de mettre du carré a ail j'ai mis nature
Je me suis regaler c'etait super bon mais apres j'avais la langue tres seche peut etre que le pain etait pas assez cuit
-
C est une tuerie!!
J ai aussi modifie un peu en mettant' des rondelles d oignons crus et en grillant du jambon dans ma poele
- -
Bravo, merci a toi, absolument excellent.
J'ai mis du ketchup au fond, et remplacé le carré frais par de la cancoillote fumée...
Une tuerie !!!
- -
Excellent! J'ai remplacé carré frais par de la cancoillotte, et en PL je rajoute tomate et cornichon. Un régal merci.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
