Mon Régime Dukan
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Mélanger tous les ingrédients pour le pain burger, placer la préparation dans un plat en plastique type tuperware (si possible rectangulaire pour que le pain soit comme sur la photo), mettre 4min au micro-ondes, ensuite couper le pain en deux et le passer au grille-pain pour qu'il soit un peu croustillant.
Cuire le steak haché 5% dans une poêle sans matière grasse.
Tartiner les deux morceaux de pains avec les carrés frais. Mettre la moitié d'une tranche de blanc de poulet sur chaque morceaux de pains tartinés. Mettre le steak haché entre les deux pains et dégustez chaud!
Régalez-vous les filles, c'est du 100% dudu lol et en plus c'est super bon!!
Pour celle qui sont en phase PL, vous pouvez ajouter des rondelles de tomates et de la salade.
Une super bonne recette qui cale bien pour toute la journée!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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c'était super bon ! à refaire !!
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Au lieu de mettre du carré a ail j'ai mis nature
Je me suis regaler c'etait super bon mais apres j'avais la langue tres seche peut etre que le pain etait pas assez cuit
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C est une tuerie!!
J ai aussi modifie un peu en mettant' des rondelles d oignons crus et en grillant du jambon dans ma poele
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Bravo, merci a toi, absolument excellent.
J'ai mis du ketchup au fond, et remplacé le carré frais par de la cancoillote fumée...
Une tuerie !!!
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Excellent! J'ai remplacé carré frais par de la cancoillotte, et en PL je rajoute tomate et cornichon. Un régal merci.
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