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Recette Dukan Super hamburger avec un vrai pain

Régime Dukan (recette minceur) : Super hamburger avec un vrai pain #dukan https://www.proteinaute.com/recette-super-hamburger-avec-un-vrai-pain-4070.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire préchauffer le four à 180°C.

Mélanger dans un saladier les sons, le lait en poudre, le Protifar, la levure boulanger.

Ajouter l'eau chaude.

Mettre la pâte sur une plaque de cuisson recouvert de papier sulfurisé en formant 2 boules.

Parsemer des graines de sésame sur les 2 pains.

Faire cuire le pain pendant 20 minutes. Sortir quand ils sont dorés.

Laisser refroidir les pains.

Une fois refroidis, les ouvrir en deux dans le sens de la largeur.

Mélanger le ketchup et la sauce condiment, ou une autre sauce si vous voulez et tartiner les 4 tranches avec la sauce.

Couper des cornichons en rondelles, les disposer sur 2 faces de pain.

Ajouter le bacon, puis le steak haché et refermer le pain.

Passer une minute au micro onde avant de servir.

Cela fait pour 2 jours.

Vous pouvez tester la recette en ne mettant seulement que la dose de sons journalière.

Pour la garniture, si vous pouvez ajouter des tolérés, vous pouvez mettre du fromage allégé.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 5 recettes de nanie6902

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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 20/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de amandine06 sur Proteinaute

amandine06 - Vers la courbe - le 18/03/2013 à 00:03

Bonjour peut on remplacer la dose de protifar par dh milical ? Si oui combien svp merci

Avatar de Bubullolight sur Proteinaute

Bubullolight - Vers la courbe - le 18/03/2013 à 07:53

@Amandine : bonjour, 1 dosette de Protifar fait 2.5g si tu pèses une dosette de Milical tu pourras calculer l'équivalence, 6 dosettes de Protifar font 10g

Avatar de Clockosslady sur Proteinaute

Clockosslady - le 28/03/2013 à 18:40

C' est infecte, le pain est beaucoup trop sec !!

Avatar de nadou28 sur Proteinaute

nadou28 - Vers la courbe - le 27/02/2014 à 08:46

je dois être pas doué mais mon pain est à chaque fois trop sec , pas du tout comme la photo j'ai essayé plusieurs recette mais à chaque fois c'est pareil. Avez vous une solution ? sachant que je mets pas de protifar mais de la maizena merci

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 27/02/2014 à 09:25

Réduis le temps de cuisson. En fonction des fours, ça peut tout changer 

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