Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la crème:
Préparer le bioflan la veille ou le matin pour le soir comme indiqué sur le sachet, ajouter l'édulcorant. Mettre au frais,
Lorsque complètement refroidi, mixer le bioflan, ça doit donner une crème.
Séparer dans 2 coupelles.
Pour les iles:
Monter les blancs en neige, lorsqu'ils sont ferme ajouter l'édulcorant et recommencer à battre les œufs pour bien repartir le mélange.
Séparer les blanc en deux et les passer 30seconde au micro-onde.
Lorsque refroidi ajouter les iles sur la crème dans les coupelles.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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bonour
c'est quoi le bioflan?
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C'est du flan bio à l'agar agar sans ?ufs qu'on trouve en magasin bio ou sur internet
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Je viens de voir que j'ai fait une erreur dans les quantités: 1/2 de litre de lait + 1 sachet de bioflan et 4 blancs d'oeufs pour 4 personnes
Toutes mes excuses
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merci ...lor333 ,
c'est en train de refroidir , mais je sens que je vais adorer !!
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Excellente recette,merci.
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