Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer votre four 10mn à 180°
Mélanger les ingrédients de la pate. (vous devez obtenir un mélange ni trop liquide, ni trop compacte)
Verser dans le moule (préalablement couvert de papier sulfurisé légèrement huilé) et étaler bien la pate vers les bords à l'aide d'une spatule
Enfourner 15 mn à 180°
Mélanger les ingrédients pour le garnissage et laisser au frigo 1h
Faire revenir rapidement à la poele et étaler sur le pain, ensuite repliez-le comme sur la photo et enfin... dégustage ! ;o)
Avec une petite sauce blanche au FB sur la viande
Et en pl, pensez à rajouter; tomates, oignons coupés en rondelles
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 913 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 10/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
Soupe Shirataki de Konjac Tagliatelle de courgette et ses Boulettes |
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (34) de cette page
- 
-
obliger de faire cuire au micro ondes la pate n'a pas pris au four qui était pourtant a 200
- -
E x c'e l'l e n t !
- -
Un régal cette recette! La viande est très goûteuse surtout avec une sauce fromage blanc menthe. Le seul bémol c'est la cuisson du pain, j'ai dû augmenter la température, retourner le pain et prolonger la cuisson. Le pain est resté mou mais dans l'ensemble c'était très bon. Je dirais même que c'est la meilleur recette viande que j'ai testée depuis le début de mon régime. Merci beaucoup
-
Bonsoir,
Comme bon nombre d'entre vous les 15 minutes de cuisson à 180°C n'ont pas suffit.
J'ai donc dû laisser le pain plusieurs minutes de plus.
Malheureusement, le goût de ce dernier ne m'a pas conquise.
J'ai donc mangé seulement la viande à l'intérieur qui elle, était très goûteuse.
-
en remplaçant le protifar par 30g de maizena (2 tolérés) et en mettant 1 ?uf entier à la place des deux blancs cela fait un vrai pain bref un pur délice
pour info : je n'aime pas le protifar et je n'en utilises donc pas lorsque l'on connait la fabrication et la fonction première on évite...
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
