Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Melanger tous les ingredients.
Former des galettes rondes de la taille de votre paume.
Vous en avez entre 15-20 galettes, appelées 'kebab' en ourdou (la langue indo-pakistanaise).
Prendre une poele dans laquelle vous mettez du papier cuisson.
Ca permet de cuire sans huile et d'absorber toutes les graisses surplus de la viande.
Chauffez votre poele. Cuire entre 4-5 kebabs à la fois.
Les galettes vont rendre l'huile. Retournez une fois cuites d'un coté.
Surveillez la cuisson. Ca prend entre 4-5 minute.
Changez le papier cuisson avant de cuire les galettes suivantes.
Les kebabs sont supers moelleux et gouteux. Tres legers.
Servez avec une sauce au tamarind (melanger tout les ingredients pour la sauce et cuire à feu doux, delayer avec de l'eau si ça a l'air trop epais).
Si vous faites une journée PL; servez sur un lit de salade.
Tout le monde va adorer!!!!
Vous pouvez doublez ou diminuer les quantités.
Vous pouvez en surgelé (sans les cuire) pour plus tard.
Suffisant pour 3-4 personnes (ou pour moi toute seule quand j'ai faim!)
Il n'y a pas de tolérés dans cette recette.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 69 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 11/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Le tamarin n'est pas considéré comme un fruit ???
-
Bonjour, quelqu'un a-t-il pu tester cette recette ?
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
