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Recette Dukan Konjac à la bolognaise

Régime Dukan (recette minceur) : Konjac à la bolognaise #dukan https://www.proteinaute.com/recette-konjac-a-la-bolognaise-8579.html

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Réalisez cette recette Dukan

Bien chauffer votre ustensile de cuisson antiadhésif, y jeter les oignons avec la gousse d’ail en chemise, faire dorer, puis ajouter épices, sel, poivre le concentré de tomate. Ajouter un grand verre d’eau, mélanger. Ajouter la viande hachée et les feuilles de laurier que l’on retirera au bout de 5 minutes. Laisser mijoter une petite demie heure et c’est prêt !

Pendant ce temps faire cuire vos vermicelles de konjac deux à trois minutes dans de l’eau bouillante.

 

Dresser et déguster.

Préparation pour deux personnes.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 15/06/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 23/05/2013 à 09:39

En adjuvant oui

Avatar de Utilisateur123230 sur Proteinaute

Utilisateur123230 - Vers la courbe - le 15/07/2013 à 15:52

Franchement, j'étais un peu septique consernant les fameuse "pates"

Mais c'est super bon!

Avatar de Utilisateur81528 sur Proteinaute

Utilisateur81528 - Vers la courbe - le 17/01/2014 à 15:23

Excellente recette!! J'ai trouvé amusant de la préparer avec des perles de konjak que j'ai ajouter à la sauce comme Shanyaya.

Avatar de Laurie147852 sur Proteinaute

Laurie147852 - Vers la courbe - le 06/02/2016 à 14:01

faite aujourd'hui avec mon chéri qui fais dukan, pas mal du tout, seule la viande avais un peu trop cuit!

Avatar de phenix1980 sur Proteinaute

phenix1980 - Vers la courbe - le 07/10/2022 à 05:39

Merci pour cette recette ! C'était très satisfaisant pour moi qui adooooore la bonognaise  J'ai simplement changé le mélange d'épices pour que le plat ait le même goût que ma bolo classique (paprika, curry, muscade, mélange d'épices pour poulet, poivre, cayenne) et j'ai écrasé les gousses d'ail à la fin de la cuisson. Miam !

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