Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Battez le blanc d'oeuf, le son de blé, le son d'avoine, le fromage blanc, et étalez la préparation sur du papier sulfurisé deposé sur une plaque de cuisson. Faites cuire la pâte dans un four chaud a 180°C.
Dans une poêle, faites cuire l'oignon finement, puis ajoutez la viande émiettée. Ajoutez de l'origan, de l'ail et du persil, et un peu d'eau. Versez le coulis de tomate et laissez mijoter.
Dans une casserole, faites une béchamel avec le lait, la muscade, la Maïzena. Stopper la cuisson quand la sauce épaissit.
Sortez la "pâte à lasagne" du four et découpez là en 3.
Montez les lasagnes avec : une couche de viande, une couche de béchamel, une couche de pâte. Terminez par une couche de béchamel, et passez 5 minutes au four.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Nous nous sommes régalés avec ces lasagnes! vraiment délicieuses.Mon mari a adoré! merci pour cette recette.
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Je viens de réaliser cette recette et je peux dire que c super bon!!on ne se croirait même pas au régime!!!génial,à refaire
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C'était bien bon ! Par contre, niveau pâte, je vais essayer de faire avec celle à base de blanc d'oeuf et de lait écrémé car ça ressemble plus à du pain de mie qu'à des pâtes de lasagnes.
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Je tiens à te remercier pour cette recette!!! Je t'avoue qu'une fois avoir sortie la pate du four je me suis dis que ça n'allais pas etre terrible...Et je me suis completement gourée car une fois avoir préparé la lasagne et l'avoir remise quelques minutes au four j'ai été plus qu'agréablement surprise! Une fois la pate mouillée avec les sauce, elle n'a plus la meme texture en fait.
C'était vraiment un régal, à tel point que ma soeur (qui n'est pas au régime) en voulais une part. C'était aussi bon que les lasagnes que je préparais avant d'etre au régime. Et c'étais meme d'autant plus jouissif que je n'avais aucun remord (contrairement à avant quand je mangeais des lasagnes). Encore merci et chapeau pour la recette.
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Un délice!
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