Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ecraser le tofu à la fourchette jusqu'a obtention de petites miettes (c'est pour le sport de la journée ^^ )
Ajouter le petit suisse et le blanc d'oeuf, mélanger.
Incorporer la levure, le lait en poudre et l’édulcorant avant de melanger a nouveau et ajouter l'arôme en dernier.
Étaler la preparation sur un moule à madeleines en sillicone (9 grosses ou 12 petites)
Enfourner pendant 25 minutes (au mini four) à 210 degrés
Démouler et laisser refroidir avant de déguster.
Idéales trempée dans le café ou avec du yaourt aux fruits.
Pratique on en glisse quelques unes dans le sac et hop on a notre gouter 100% PP sans toléré qui rime avec "à volonté !!!"
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pesto de roquette (condiment frais au tofu et st pierrellin) |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (17) de cette page
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Merci pour cette recette, faite à l'eau de fleur d'oranger. J'ai moi aussi mixé le tofu. Le résultat est très proche d'un cheesecake en fait.Très bon, j'en referai assurément.
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Je ne comprends pas j'ai pourtant suivi la recette à la lettre, c'est immonde, c'est plat et vide et en plus ça pique en bouche.....bref un beau gachis
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je viens de les enfourner je vous direz comment je l'ai est trouver
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Moi aussi j'ai mixé le tofu et j'ai bien aimé !!
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J'ai esayer on verra ce que ça donne dans 25 min !
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