Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire ramollir la gélatine dans l'eau froide,.
Faire chauffer les épinards au micro onde 10 min puissance max,.
Disposer 2 belles tranches de saumon fumé cote à cote sur du film transparent,.
Faire chauffer légèrement le jus de citron et dissoudre la gélatine dedans,.
Incoprer le jus aux épinards et disposer 2 cuillères à soupe d'épinard sur les tranches de saumon,.
Rouler le saumon façon maki,.
Laisser au frigo 4 heures minimum.
A déguster frais avec un accompagnement de crudités ou un oeuf dur !enfin comme bon vous semble !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Paneer au lait écrémé (fromage indien pour agrementer les plats) |
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