Mon Régime Dukan
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Dérouler vos bâtonnet de surimi et placez les sur votre feuille de nori (coté brillant a l'extérieur), soit 2 bâtonnets l'un a coté de l'autre.
Sur le surimi, tartinez du carré frais.
Placez ensuite des lamelles de saumon et bâtonnets de concombre (ou lamelles de poivron)
Roulez le tout en serrant au maximum.
Humidifiez le bord de la feuille pour coller le rouleau à la fin.
Placez au frais et coupez en tronçon de 1/2 cm au moment de servir.
A déguster accompagné de wasabi et sauce soja
Sans les légumes, cette recette est parfaite en PP
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 331 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 15/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Extra crunchy bars (barres de céréales croustillantes hyper-protéinées et sans toléré) |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (18) de cette page
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à la place du poivron j'ai mis du radis, avec le petit côté croquant c'est pas mal du tout
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superrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!! merci
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On a le droit à l sauce soja ? ( c'est pa trop sucrée ) ?!
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Bonjour, je me demande si on ne peut pas mettre des vermicelles de konjac pour remplacer le riz .... quelqu'un a -t-il essayé ! En tous les cas merci pour cette recette! c'est bon à savoir que l'on peut manger des feuilles de nori et se faire de bon sushi !!!!
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hum !!!!!!!!! trop bon !!!!!!! adoptée
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