Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Brioche :
Tout mélanger et au four à 160° pdt 30 min dans le moule à terrine mastrad rectangulaire.
Sortir du fout et laisser refroidir, déchirer ensuite avec les doigts de gros morceaux.
Flan :
Mélanger le tout et mixer à l' aide d' un mixer plongeant.
Mettre le flan dans le moule (moule à cake rectangulaire pour ma part), mettre de gros morceaux de brioche (1ere couche) puis mettre les lamelles de poires, mettre le reste de brioche et enfoncer les morceaux de brioche dans le flan, au four à 160° pdt 40 minutes.
Laisser refroidir hors du moule toute une nuit au frigo !
Vous pourrez y ajouter des pépites de chocolat dudu ou non si vous êtes en stab.
Autres versions possible:
Arôme amande avec une pomme coupée en lamelles fines précuite au mo avec de la canelle (avec des raisins en stab ou des pépites de choco)
Arôme amande avec des abricots coupés finement.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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zomme en a mangé aussi y en a plus jai mangé un peu plus de la moitie car hier a minuit b je l avait deja entamée rire ce matin la moitie et zomme le reste
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mdr ce matin sur le topic de sum jai bien souligné que zomme a adoré une fois fini il me dit et cet dudu ca lol trop tard en avait plus oui je v donc le refaire a la basine comme dit elrik
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nous voilà rassurées nath !! rires
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Excellentissime... fait dans sa recette originelle
Est-tu sûr que nous sommes bien au régime !!! ...rire
Merci de cette délicieuse recette
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cerisier
mais non avec cette recette on ne se croit pas au régime du tout ; et c'est le plus beau compliment que tu puisse me faire !! rires .....
suis ravie que tu te sois régalée ... merci pour ton gentil message !
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